災害時の熱中症・
脱水症対策 - 赤ちゃんは特に注意 -

災害対応で気が張っていると、自分や子どもの水分補給が後回しになりがちです。興奮やストレスの中では、のどの渇きにも気づきにくくなります。

トイレが混んでいる、衛生面が気になるといった理由で、水分を控えてしまうことがあります。飲む量を減らすと、脱水のリスクはさらに高まります。

熱中症や脱水では、水分だけでなく電解質も失われます。水やお茶を飲む際は塩タブレットなども一緒に摂取し、必要に応じて経口補水液を活用するよう意識することが大切です。

最近は、スポーツドリンクのパウダータイプもあります。
ペットボトルの水に溶かすだけで使え、持ち歩いてもかさばりにくいので備えとしておすすめです。

ぐったりしている、泣き声がいつもより小さい、おしっこが数時間出ていない、体が熱い、顔色が青い・白い、唇が紫色などの症状が見られたら注意が必要です。
 こうした変化は、熱中症や脱水症のサインになっている可能性があります。

赤ちゃんの体調がおかしいと思ったら、冷ました白湯、麦茶、乳児用経口補水液などを、スプーンで少しずつ飲ませてみましょう。
一度にたくさんではなく、無理のない量をこまめに与えることがポイントです。母乳を飲める場合は、母乳でもかまいません。

前述の症状は、熱中症や脱水症だけでなく、別の体調不良でも見られることがあります。
水分補給をしても改善が見られない場合はもちろん、体調が回復したように見えても、医師の診断を受けるようにしましょう。